Kelonggaran Otot Rider

2023 Pengarang: Molly Page | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-05-24 12:33

Penunggang harus duduk di pelana secara semula jadi dan selesa, ototnya tidak boleh dikekang, iaitu, secara tidak sengaja tegang. Tetapi ini tidak bermaksud bahawa anggota badannya benar-benar santai. Ketegangan otot tertentu diperlukan dari penunggang, ketika seorang pesenam melakukan regangan, bersiap untuk melakukan senaman kekuatan pada salah satu alat.

Kesukaran terletak pada hakikat bahawa penunggang tidak selalu mengetahui sama ada ototnya tegang. Bagaimana jika penunggang duduk di pelana dengan tidak pasti dan tegas mengambil postur tertentu, melekat pada surai atau leher kuda, tidak perlu bercakap mengenai kelonggaran otot. Tetapi sebaik sahaja penunggang mengembangkan kemahiran untuk menjaga keseimbangan, dia tidak lagi takut jatuh dari kuda dan tidak akan meregangkan surai atau busur pelana. Dalam kes ini, kita boleh membincangkan kelonggaran otot penunggang.

Sering kali terdengar bahawa latihan gimnastik pada kuda membina keyakinan penunggang, mengembangkan keseimbangan dan meningkatkan kelonggaran otot. Semua ini adalah kebenaran mutlak: melihat-lihat, bergerak, bercakap dan melakukan senam gimnastik, penunggang, tidak diragukan lagi, mula merasa selesa di pelana, mendapat keyakinan, dan, akibatnya, ototnya dibebaskan. Tetapi ini berlaku hanya apabila pelumba pemula belajar mengimbangi pelana dan memperoleh keyakinan.

Walau bagaimanapun, mustahil untuk menjadikan latihan gimnastik pada kuda sebagai asas latihan pelumba pemula, hanya untuk membina sistem latihan. Tetapi beberapa pelatih menumpukan terlalu banyak kerja dan masa untuk latihan gimnastik dengan menunggang kuda. Ini hanya boleh mengganggu kemahiran penunggang dalam mengimbangkan pelana. Kadang-kadang dapat dilihat bahawa penunggang yang pendaratannya sudah semestinya mendapat persetujuan, sebagai akibat daripada semangat yang berlebihan untuk melakukan senam gimnastik (bermain dengan bola di atas kuda), cenderung untuk tinggal di atas kuda hanya dengan kaki mereka, dan bukan dengan mengorbankan keseimbangan.

Menunggang di lapangan memberi peluang kepada penunggang untuk lebih mengetahui keunikan tingkah laku kuda, dan ini, seterusnya, menambah keyakinan penunggang, dia duduk di pelana dengan lebih bebas, hampir dengan selesa. Proses ini dapat dibandingkan dengan mempelajari bahasa asing di luar negara, di mana jauh lebih mudah untuk menguasainya daripada dengan bantuan alat bantu mengajar dan buku teks tatabahasa. Dan setelah seseorang belajar bercakap, lebih mudah baginya belajar tatabahasa.

Perlu diperhatikan yang lain ketika mengajar menunggang kuda: mencurahkan terlalu banyak masa untuk latihan gimnastik pada kuda, mereka melupakan kecergasan fizikal umum penunggang. Postur buruk, tabiat buruk dan kekakuan yang disebabkan oleh kekurangan fizikal dan kecergasan fizikal yang buruk, tentu saja mempengaruhi kedudukan pengendara. Tetapi dalam kes ini, seseorang harus membezakan antara pendaratan dan pendaratan yang salah, yang disebabkan oleh kecacatan bawaan penunggang: kelengkungan tulang belakang, pergerakan yang lemah pada bahagian tubuh tertentu. Maksudnya, pelatih yang berpengalaman harus dapat membezakan antara kecacatan dan tabiat buruk yang ada pada penunggang pemula sebelum masuk ke pelana. Kecacatan ini harus dibincangkan oleh pelatih dengan atlet, dan lebih baik tidak semasa menunggang. Sekiranya kesalahan penunggang itu disebabkan oleh ketakutan terhadap tuntutan yang terlalu tinggi atau kerana laju menunggang yang terlalu pantas, maka jurulatih dan atlet dapat mencari jalan untuk memperbaikinya. Sekiranya alasan untuk kesilapan terletak pada kecacatan fizikal atau kebiasaan penunggang pemula, maka pelatih harus memberi nasihat yang mana atlet, jika dia ingin belajar bagaimana duduk dengan cantik di pelana, mesti mendengar.

Tidak seperti latihan gimnastik, latihan pada kuda berfungsi untuk memperbaiki postur tubuh, menghilangkan kekakuan dan harus dilakukan secara murni secara individu, bukan mengikut templat, kerana ciri-ciri fizikal menentukan kepada setiap atlet satu set latihan fizikal tertentu.

Artikel berkaitan Bagaimana untuk mengetahui kedudukan menunggang yang betul?

Sensasi yang tidak menyenangkan yang muncul paling kerap pada awal kelas termasuk rasa sakit di pinggul, yang berlaku ketika otot paha diregangkan. Sekiranya pelumba pemula mengalami kesakitan seperti itu, kemudian kedudukan kakinya mungkin tidak betul. Hanya mereka yang merasa selesa dan selesa di pelana yang dapat membuat pemasangan yang betul. Sekiranya duduk di pelana menyebabkan ketidakselesaan dan penunggang merasa sukar untuk menjaga tulang keringnya dekat dengan sisi kuda, maka kemungkinan besar dia tidak mempunyai keanjalan pada otot dan ligamen paha dalam. Dua pertiga penunggang mengalami sensasi yang tidak menyenangkan pada awal latihan. Sebabnya, seperti yang telah disebutkan, adalah otot paha dalaman yang kuat dan tidak elastik, yang sering terjadi pada orang dewasa. Dalam kebanyakan kes, perhatian yang terlalu sedikit diberikan kepada fenomena ini. Walaupun setelah beberapa saat rasa sakit ini berhenti dengan sendirinya, yang semestinya wajar, maka kedudukan kaki tetap tidak betul,dan penunggangnya sendiri tidak akan memahami apa sebabnya. Dan tidak ada usaha kehendak, atau usaha yang dapat menghilangkan penunggang pemula dari kekejangan otot jika dia tidak selesa di pelana dan dapat menahan badan dengan betul hanya dengan menegangkan otot kaki.